有品体脂秤(华为体脂秤怎么样)
资讯
2024-03-09
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1. 有品体脂秤,华为体脂秤怎么样?
华为体脂秤具有测脂准确、连接手机APP、大屏幕显示、低功耗高寿命的优点。 测脂准确:HUAWEI TruFit 人体成分检测技术,采用生物电阻抗法(BIA),在运动健康 App 上查看测量结果,了解身体脂肪及肌肉等含量。
连接手机APP:体脂秤可以连接手机APP,同步测量结果,管理个人数据。
大屏幕显示:240x240像素高分辨率大屏幕显示,清晰了解身体状况。
低功耗高寿命:采用高精度传感器和低功耗硬件设计,测量次数达到100万次以上。
华为体脂秤是一款非常出色的智能体脂秤。
2. 每天练一个小时的有氧操?
以一个从160斤减到现在126斤历时1年半还是胖子的亲身经历告诉你以下一些减脂经验:
千万不要节食,千万不要节食,千万不要节食!!
哥本哈根饮食、生酮饮食、基础代谢法,现在都已经过时了。现在流行吃饱吃好还能减脂的内分泌减脂法。
我节食过,用过基础代谢减肥法,还用过轻断食,使劲作自己的身体,完了就是得了多囊卵巢综合症,不来姨妈,掉发严重、脸油、脸黄。正常饮食之后,反弹比之前更胖了。从上大学到现在毕业第5年,体重反反复复,18年达到顶峰160斤,要知道153cm的个子,平均1cm就是1斤多,太可怕了。
尤其女性,只要长期处于节食减肥,吃的东西不满足身体正常运转需要的能量(即基础代谢),久而久之内分泌紊乱,脸色蜡黄,最后导致多囊卵巢综合症姨妈不来,长痘脸油。而且节食减肥减掉的是身体的水分和肌肉,得不偿失。肌肉是储存水分重要的身体组织,而且提高肌肉率能提高人基础代谢,让人吃不胖,形成不易胖体质。
女生不要说:我练肌肉身体会粗壮,拜托,林黛玉的运动量想长成肌肉女,你想太多了。况且女性雄性激素低于男性很多很多倍,就我们正常饮食,不可能会成肌肉女。肌肉女不知道吃了多少蛋白粉各种补充剂才会长成那样。
健身先健脑,把以前不健康的生活习惯改掉。
首先:减脂是7分吃3分练,不知道你会吃饭且吃对了吗?1、吃:碳水化合物+脂肪+蛋白质,把生物课本上说的这身体所需基本营养三要素补齐
碳水化合物:就是我们吃的饭,换掉白米饭和白面,把它们换成五谷杂粮,饱腹感亲而且纤维素高,促进肠胃蠕动,还更容易排便,拒绝甜食,饮食清淡。
家里吃的杂粮
荞麦面伴鸡腿肉炒杂蔬菜+西兰花
我吃的就是:糙米+黑米+燕麦米的组合,偶尔加鹰嘴豆(口感很像板栗,超级好吃,就是有点贵,贫民窟女孩不配长期拥有)一起煮有时候会换换口味,吃一餐荞麦面、蒸红薯/玉米,全面馒头。
2、脂肪:把花生油、猪油、菜花油、玉米油,换成芥花油,有钱的可以换成橄榄油、茶籽油
芥花油、橄榄油、茶籽油中不饱和脂肪酸含量高,吃进去以后不易吸收成为脂肪;而花生油、猪油、菜花油、玉米油这些饱和脂肪酸含量高,特容易在体内囤积。体脂率和内脏脂肪随之升高,甜食里的奶油就是饱和脂肪酸高,所以不能吃,再者糖也是容易转化成脂肪。
我现在吃的是这个芥花油,我的内脏脂肪从1月底到现在掉了1个点,换好油很重要
3、蛋白质:鸡肉、鸡腿、鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉、鸡蛋这些都是蛋白质含量高的食材。不要吃猪肉少吃羊肉鸭肉,鸡皮不吃(饱和脂肪酸高)。
减肥要多吃肉,因为蛋白质扛饿,而且加上徒手力量或者是器械运动,足够蛋白质+力量训练=长肌肉。而且以上建议吃的肉类,脂肪含量极低,所以多吃肉并不会长脂肪。
杂粮饭+青菜+清蒸鲈鱼
那么,这三样该怎么吃呢?减脂人群:1拳头的肉+1拳头的饭+2拳头的青菜。
青菜选择纤维含量高的,促排便。且要常吃深色的蔬菜:如茄子、木耳等等。
水果的话:建议午餐时间吃,因为水果有果糖,早上和晚上吃血糖升高都不利于消耗脂肪。水果适合吃莓类,如草莓、黑莓、树莓。还有小西红柿。
杂粮饭+西兰花+春笋炒牛肉+苹果
其次,3分运动,不要一说减脂就去跑步。1、运动分为 有氧运动(消耗脂肪)和无氧运动(消耗糖原、塑形、增肌)。
有氧运动可以消耗脂肪,但是是在身体糖原快要消耗掉的情况下才有用。所以一般都建议饭后至少1小时,且进行30分钟左右的无氧运动再进行有氧,这样运动才有效。
有氧运动有:跑步啊、跳绳啊、跳操啊这些传统的项目,但是现在流行的的减脂杀手运动:是间接性有氧运动即hiit,适合运动时间不多的上班族,还有更高强度的tabata这些,这两项运动都建议体能上来之后进行,不然很容易运动伤害。
无氧运动可以消耗糖原,塑形增肌。有徒手的和用器械的。如果自己不会练,keep上有些课程(没有人指导动作要领,即自己去看动作分解,不然运动受伤的是你)比如核心、手臂、背部塑形即徒手训练。器械,如果居家,买弹力带弹力绳小哑铃就差不多满足需求了。
2、运动装备
瑜伽垫、训练鞋、运动衣、女性运动内衣(有氧运动不穿运动内衣保护,胸部下垂,不信你试试)、体脂秤。
为什么要加上体脂秤而不是体重秤呢?
因为我们要减掉的不是我们身上的水分和肌肉,而是脂肪对不对?这个智能时代,100块钱左右的体脂秤已经可以测出身体的水分/内脏脂肪/体脂率/肌肉量等等指标了。我在用的有品体脂秤,我朋友用的是华为的,也是很准的。当然和健身房那种万元级别的机器不能比,但也算是个参照。
所以,运动一段时间后,看看自己是体脂下降了,还是肌肉下降了,来调整自己的运动内容。体脂下降肌肉上升是好事情,如果肌肉一直掉,那得多吃肉,多做力量了。
3、运动顺序
热身→无氧(徒手/器械)→有氧→拉伸。(自己组合,keep上有课程,入门的人真的建议使用这个APP,但是还是强调,一定要看动作讲解)
4、运动频次
一周4-5次的运动即可,把自己整得太累,身体会形成保护机制,不再消耗热量,所以瘦不下来。
5、运动形式
不要一段时间内,总是只做一个运动内容,比如只是跑步或者跳操,开始几天可能会有效果,但是久了之后身体就容易适应这种状态,没有效果了,所以要运动内容要换着来。再说天天跑步跳操什么的布局的腻吗?多解锁其他的运动内容,多有趣啊!
6、平台期
所谓平台期,就是吃饭+运动,在一段时间内身体适应了,就不会在突破消耗了。所以换运动,增加运动强度,调整饮食就可以了。但是还是要有耐心坚持健康的生活方式,吃好吃饱吃对+练对。
7、那么,我只做有氧运动可以吗?
我告诉你别:我大三的时候,就是只跑步瘦了差不多20斤,后面出去实习回来,因为没有运动,反弹了,胖到我同学快认不出我了。
只做有氧掉肌肉,要加上力量训练,提高肌肉率才能不反弹啊!!!!
所以,你没掉秤,要么就是没练对,要么就是没吃对,要么就是这两个都没对!
吃饱吃好吃对+练对,才能瘦下来。
好的身材,离开不了健康的生活方式,所以,和我一样坚持这种健康的生活方式,远离各种亚健康吧。
3. 体脂秤用了一年不准了呢?
体脂秤的工作原理是在人和体脂秤形成一个闭合空间,微弱电流在人体内传导,根据脂肪与非脂肪导电性能的不同,通过电流通过身体的难易程度,来判断脂肪的多少。
拿同一个人来说,轻微运动前和运动后,测出的结果就可能有很大差别,不同部位又不一样,站着测和躺着测又是不同的结果。并不是用了一年不准。所以,家庭用的体脂秤的结果仅可用于参考。
4. 有品体脂秤连接不到手机了怎么办?
有品体脂秤连接不到手机了解决方法如下:
1.
若出现连接失败的情况,请尝试站上体脂秤后再进行连接;
2.
重启手机蓝牙后再重新连接;
3.
重启手机后再重新连接;
4.
当体脂秤电量耗尽时,可能出现无法绑定的情况,请更换体脂秤电池后再重新连接。
5. plcooc有品mini智能体脂秤说明书?
第一步:在手机应用市场下载一款相关APP,并安装好,然后打开软件,并打开手机的蓝牙。
第二步:点开这个app界面下的“我的”,选择添加新设备。
第三步:在弹出的页面选择设备开始绑定。
第四步:选择体重内秤容图标。
第五步:app上点击搜索体重秤时,在搜索时将体重秤放在离手机比较近的附近
第六步:显示体重,绑定完成
6. 小米体重秤2评测?
小米体脂秤2评测非常准。
小米体脂秤2可以通过高精度传感器配合有品APP查看包括体重、体脂、蛋白质、水分、代谢值等高达20项身体数据。可以根据不同身体情况,定制个性化的运动计划与目标。
小米体脂秤2低底盘设计,最厚处仅20mm,搭配双倍大秤脚,避免侧翻,也方便移动和收纳。
7. 有品体脂秤不准怎么调?
体脂秤不准,有可能是因为电池没有电了,可以换电池就可以
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1. 有品体脂秤,华为体脂秤怎么样?
华为体脂秤具有测脂准确、连接手机APP、大屏幕显示、低功耗高寿命的优点。 测脂准确:HUAWEI TruFit 人体成分检测技术,采用生物电阻抗法(BIA),在运动健康 App 上查看测量结果,了解身体脂肪及肌肉等含量。
连接手机APP:体脂秤可以连接手机APP,同步测量结果,管理个人数据。
大屏幕显示:240x240像素高分辨率大屏幕显示,清晰了解身体状况。
低功耗高寿命:采用高精度传感器和低功耗硬件设计,测量次数达到100万次以上。
华为体脂秤是一款非常出色的智能体脂秤。
2. 每天练一个小时的有氧操?
以一个从160斤减到现在126斤历时1年半还是胖子的亲身经历告诉你以下一些减脂经验:
千万不要节食,千万不要节食,千万不要节食!!
哥本哈根饮食、生酮饮食、基础代谢法,现在都已经过时了。现在流行吃饱吃好还能减脂的内分泌减脂法。
我节食过,用过基础代谢减肥法,还用过轻断食,使劲作自己的身体,完了就是得了多囊卵巢综合症,不来姨妈,掉发严重、脸油、脸黄。正常饮食之后,反弹比之前更胖了。从上大学到现在毕业第5年,体重反反复复,18年达到顶峰160斤,要知道153cm的个子,平均1cm就是1斤多,太可怕了。
尤其女性,只要长期处于节食减肥,吃的东西不满足身体正常运转需要的能量(即基础代谢),久而久之内分泌紊乱,脸色蜡黄,最后导致多囊卵巢综合症姨妈不来,长痘脸油。而且节食减肥减掉的是身体的水分和肌肉,得不偿失。肌肉是储存水分重要的身体组织,而且提高肌肉率能提高人基础代谢,让人吃不胖,形成不易胖体质。
女生不要说:我练肌肉身体会粗壮,拜托,林黛玉的运动量想长成肌肉女,你想太多了。况且女性雄性激素低于男性很多很多倍,就我们正常饮食,不可能会成肌肉女。肌肉女不知道吃了多少蛋白粉各种补充剂才会长成那样。
健身先健脑,把以前不健康的生活习惯改掉。
首先:减脂是7分吃3分练,不知道你会吃饭且吃对了吗?1、吃:碳水化合物+脂肪+蛋白质,把生物课本上说的这身体所需基本营养三要素补齐
碳水化合物:就是我们吃的饭,换掉白米饭和白面,把它们换成五谷杂粮,饱腹感亲而且纤维素高,促进肠胃蠕动,还更容易排便,拒绝甜食,饮食清淡。
家里吃的杂粮
荞麦面伴鸡腿肉炒杂蔬菜+西兰花
我吃的就是:糙米+黑米+燕麦米的组合,偶尔加鹰嘴豆(口感很像板栗,超级好吃,就是有点贵,贫民窟女孩不配长期拥有)一起煮有时候会换换口味,吃一餐荞麦面、蒸红薯/玉米,全面馒头。
2、脂肪:把花生油、猪油、菜花油、玉米油,换成芥花油,有钱的可以换成橄榄油、茶籽油
芥花油、橄榄油、茶籽油中不饱和脂肪酸含量高,吃进去以后不易吸收成为脂肪;而花生油、猪油、菜花油、玉米油这些饱和脂肪酸含量高,特容易在体内囤积。体脂率和内脏脂肪随之升高,甜食里的奶油就是饱和脂肪酸高,所以不能吃,再者糖也是容易转化成脂肪。
我现在吃的是这个芥花油,我的内脏脂肪从1月底到现在掉了1个点,换好油很重要
3、蛋白质:鸡肉、鸡腿、鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉、鸡蛋这些都是蛋白质含量高的食材。不要吃猪肉少吃羊肉鸭肉,鸡皮不吃(饱和脂肪酸高)。
减肥要多吃肉,因为蛋白质扛饿,而且加上徒手力量或者是器械运动,足够蛋白质+力量训练=长肌肉。而且以上建议吃的肉类,脂肪含量极低,所以多吃肉并不会长脂肪。
杂粮饭+青菜+清蒸鲈鱼
那么,这三样该怎么吃呢?减脂人群:1拳头的肉+1拳头的饭+2拳头的青菜。
青菜选择纤维含量高的,促排便。且要常吃深色的蔬菜:如茄子、木耳等等。
水果的话:建议午餐时间吃,因为水果有果糖,早上和晚上吃血糖升高都不利于消耗脂肪。水果适合吃莓类,如草莓、黑莓、树莓。还有小西红柿。
杂粮饭+西兰花+春笋炒牛肉+苹果
其次,3分运动,不要一说减脂就去跑步。1、运动分为 有氧运动(消耗脂肪)和无氧运动(消耗糖原、塑形、增肌)。
有氧运动可以消耗脂肪,但是是在身体糖原快要消耗掉的情况下才有用。所以一般都建议饭后至少1小时,且进行30分钟左右的无氧运动再进行有氧,这样运动才有效。
有氧运动有:跑步啊、跳绳啊、跳操啊这些传统的项目,但是现在流行的的减脂杀手运动:是间接性有氧运动即hiit,适合运动时间不多的上班族,还有更高强度的tabata这些,这两项运动都建议体能上来之后进行,不然很容易运动伤害。
无氧运动可以消耗糖原,塑形增肌。有徒手的和用器械的。如果自己不会练,keep上有些课程(没有人指导动作要领,即自己去看动作分解,不然运动受伤的是你)比如核心、手臂、背部塑形即徒手训练。器械,如果居家,买弹力带弹力绳小哑铃就差不多满足需求了。
2、运动装备
瑜伽垫、训练鞋、运动衣、女性运动内衣(有氧运动不穿运动内衣保护,胸部下垂,不信你试试)、体脂秤。
为什么要加上体脂秤而不是体重秤呢?
因为我们要减掉的不是我们身上的水分和肌肉,而是脂肪对不对?这个智能时代,100块钱左右的体脂秤已经可以测出身体的水分/内脏脂肪/体脂率/肌肉量等等指标了。我在用的有品体脂秤,我朋友用的是华为的,也是很准的。当然和健身房那种万元级别的机器不能比,但也算是个参照。
所以,运动一段时间后,看看自己是体脂下降了,还是肌肉下降了,来调整自己的运动内容。体脂下降肌肉上升是好事情,如果肌肉一直掉,那得多吃肉,多做力量了。
3、运动顺序
热身→无氧(徒手/器械)→有氧→拉伸。(自己组合,keep上有课程,入门的人真的建议使用这个APP,但是还是强调,一定要看动作讲解)
4、运动频次
一周4-5次的运动即可,把自己整得太累,身体会形成保护机制,不再消耗热量,所以瘦不下来。
5、运动形式
不要一段时间内,总是只做一个运动内容,比如只是跑步或者跳操,开始几天可能会有效果,但是久了之后身体就容易适应这种状态,没有效果了,所以要运动内容要换着来。再说天天跑步跳操什么的布局的腻吗?多解锁其他的运动内容,多有趣啊!
6、平台期
所谓平台期,就是吃饭+运动,在一段时间内身体适应了,就不会在突破消耗了。所以换运动,增加运动强度,调整饮食就可以了。但是还是要有耐心坚持健康的生活方式,吃好吃饱吃对+练对。
7、那么,我只做有氧运动可以吗?
我告诉你别:我大三的时候,就是只跑步瘦了差不多20斤,后面出去实习回来,因为没有运动,反弹了,胖到我同学快认不出我了。
只做有氧掉肌肉,要加上力量训练,提高肌肉率才能不反弹啊!!!!
所以,你没掉秤,要么就是没练对,要么就是没吃对,要么就是这两个都没对!
吃饱吃好吃对+练对,才能瘦下来。
好的身材,离开不了健康的生活方式,所以,和我一样坚持这种健康的生活方式,远离各种亚健康吧。
3. 体脂秤用了一年不准了呢?
体脂秤的工作原理是在人和体脂秤形成一个闭合空间,微弱电流在人体内传导,根据脂肪与非脂肪导电性能的不同,通过电流通过身体的难易程度,来判断脂肪的多少。
拿同一个人来说,轻微运动前和运动后,测出的结果就可能有很大差别,不同部位又不一样,站着测和躺着测又是不同的结果。并不是用了一年不准。所以,家庭用的体脂秤的结果仅可用于参考。
4. 有品体脂秤连接不到手机了怎么办?
有品体脂秤连接不到手机了解决方法如下:
1.
若出现连接失败的情况,请尝试站上体脂秤后再进行连接;
2.
重启手机蓝牙后再重新连接;
3.
重启手机后再重新连接;
4.
当体脂秤电量耗尽时,可能出现无法绑定的情况,请更换体脂秤电池后再重新连接。
5. plcooc有品mini智能体脂秤说明书?
第一步:在手机应用市场下载一款相关APP,并安装好,然后打开软件,并打开手机的蓝牙。
第二步:点开这个app界面下的“我的”,选择添加新设备。
第三步:在弹出的页面选择设备开始绑定。
第四步:选择体重内秤容图标。
第五步:app上点击搜索体重秤时,在搜索时将体重秤放在离手机比较近的附近
第六步:显示体重,绑定完成
6. 小米体重秤2评测?
小米体脂秤2评测非常准。
小米体脂秤2可以通过高精度传感器配合有品APP查看包括体重、体脂、蛋白质、水分、代谢值等高达20项身体数据。可以根据不同身体情况,定制个性化的运动计划与目标。
小米体脂秤2低底盘设计,最厚处仅20mm,搭配双倍大秤脚,避免侧翻,也方便移动和收纳。
7. 有品体脂秤不准怎么调?
体脂秤不准,有可能是因为电池没有电了,可以换电池就可以
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!